Technika Tańca Klasycznego - podstawowe pozycje nóg

Podstawowe pozycje nóg.

 

Pozycje nóg. Zaczynając swoją przygodę z techniką tańca klasycznego poznajemy podstawowe pozycje rąk i nóg. Poniżej przedstawiamy pozycje nóg (stóp). Pozornie może zdawać się, że została pomylona kolejność przedstawionych pozycji. Jest to jednak zabieg celowy ;) W najmłodszych klasach zaczynamy naukę od pozycji VI. Dopiero później uczymy się pozycji I, II i III. W momencie gdy dziecko opanuje powyższe pozycje kontynuuje naukę pozycji IV i V. Uważnie czytamy poniższe instrukcje. Najistotniejsze aby nasze kolana pozostały wyprostowane, wszystkie palce dotykały ziemi. Cały czas pracujemy nad ogólną postawą ciała. Na zdjęciach uczennica Szkoły Baletowej (klasa IV - prowadzona przez Marię Staniszewską)

 

Pozycja szósta (VI)
- wykonując tę pozycję pamiętamy przede wszystkim o wyprostowanych kolanach
- nasze pięty i palce powinny być zł
ączone
- staramy się zł
ączyć kolana 

 

 

Pozycja pierwsza (I)
- nogi utrzymujemy wyprostowane
- pięty obu nóg powinny być złączone
- pamiętamy o tym aby wszystkie palce przylegały do ziemi
(częstym błędem jest odrywanie małych palców od ziemi i "opuszczanie" kostek w dół
 zapominanie o małych placach może powodować kontuzje kostek)

 

 

Pozycja druga (II)
- również i w tej pozycji pracujemy nad naprężonymi (prostymi) kolanami
- stopy pozostają w podobnym ułożeniu jak w pozycji pierwszej
- pozostawiamy odstęp między stopami na długość jednej stopy
- pamiętamy o tym aby ciężar naszego ciała opierał się na wszystkich palcach

 

 

Pozycja trzecia (III)
- pozycja trzecia wymaga silnej pracy nad wykręceniem stóp (piętami do przodu)
- wykręcenie stóp powinno być naturalne i jest konsekwencją wykręcenia wewnętrznej strony ud (nóg)
- kolana niezmiennie pozostają wyprostowane
- staramy się aby pięta jednej nogi była zakryta pięt
ą drugiej nogi
- pamiętamy o tym aby wszystkie palce przylegały do ziemi

 

 

Pozycja czwarta (IV)
- kolana utrzymujemy wyprostowane
- wszystkie palce przylegają do ziemi (szczególnie pamiętamy o małych palcach)
- tym razem dzięki wypracowanemu wykręceniu nóg wysuwamy jedn
ą nogę zdecydowanie do przodu
- stopy powinny "zakrywać się" (tzn. palce jednej nogi znajduj
ą się na wysokości pięty drugiej i odwrotnie)
- pamiętamy o tym aby ciężar naszego ciała znajdował się dokładnie pomiędzy dwoma nogami
(nie przenosimy ciężaru ciała na jedn
ą, wybraną nogę)

 

 

Pozycja piąta (V)
- wykonujemy ją podobnie jak pozycję IV
- przesuwamy nogi, aby nie było między nimi przerwy
- pięta jednej nogi dotyka palców drugiej i odwrotnie
- cały czas pamiętamy o wyprostowanych kolanach
- wszystkie palce dotykaj
ą ziemi (nie "wypuszczamy" kostek do przodu)

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kilka słów o nas

Centrum EKOALND oferuje zajęcia dla dzieci,
młodzieży i dorosłych, wspierając przede wszystkim
wspólne spędzanie wolnego czasu całej rodziny.

kolonie, obozy, półkolonie:
tel. +48 503 473 555
tylko podczas trwania turnusu

tel. +48 503 473 555
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.
facebook.com/ekoland.edu

CRDiM EKOLAND
ul. A9/2
32-086 Węgrzce

© Ekoland 2012 - 2016 Wszystkie prawa zastrzeżone | Layout Maciek Antosiewicz |  

Ważne: Nasze strony wykorzystują pliki cookies. Używamy cookies w celach funkcjonalnych, aby ułatwić użytkownikom korzystanie z witryny oraz w celu tworzenia anonimowych statystyk serwisu. Jeżeli nie blokujesz plików cookies, to zgadzasz się na ich używanie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Możesz samodzielnie zarządzać cookies zmieniając odpowiednio ustawienia Twojej przeglądarki.

Akceptuję politykę plików cookies.

EU Cookie Directive Module Information