Capoeira sekwencje

Najważniejsze sekwencje.

Film pokazowy: https://www.youtube.com/watch?v=xnZn6gTflv0

 

  • Meia lua de frente - kopnięcie frontalne do wewnątrz "półksiężyc przedni"

    Wypychając biodro nogi zakrocznej w przód rys. A2 kopnij nogą zakroczną po łuku do wewnątrz i w górę rys. A3, B2 . Po przekroczeniu linii środkowej ciała noga kontynuuje ruch okrężny, a w końcowej fazie zgina się w kolanie rys. B3 co ułatwia odstawienie jej w tył do pozycji wyjściowej i poruszania ginga.

 

  • Armada - kopnięcie obrotowe "pułapka"

    Skręć najpierw tułów i użyj rąk jako napędu i gardy jednocześnie, trzymaj je wysoko rys. A2, B2, C2. Oczy "uderzają" pierwsze - spójrz na cel, dopiero potem kop. (Fazy ruchu: skręt barków, skręt bioder, skrzyżowanie nóg C2, ostatnia faza to wyrzucenie kopnięcia A3, B3, C4.) Po kopnięciu odstaw nogę za siebie i zachowaj frontalne ustawienie ciała do oponenta pamiętając o gardzie A4, B4
    W czasie kopnięcia nie unoś nogi za wysoko (utrata równowagi, podcięcia).

 
  • Queixada - kopnięcie frontalne na zewnątrz "podbródkowe"

    Przestaw nogę wykroczną pod kątem w bok i wykonaj skręt tułowia i zamach rekami rys. A2, B2. Dosuń nogę zakroczną do wykrocznej i zrób wymach rękami rys. A3, B3. Wykonaj nogą wykroczną kopnięcie po łuku w górę i na zewnątrz rys. A4,5,6; B4,5,6. Po kopnięciu odstaw nogę za siebie i zachowaj frontalne ustawienie ciała do oponenta pamiętając o gardzie rys. A7, B7.

 
  • Bencao - kopnięcie proste odpychające "błogosławieństwo"

    Wypchnij w przód biodro nogi zakrocznej rys A1. Unieś kolano wysoko do klatki piersiowej rys. A3, B2, a następnie wypchnij piętę po linii prostej w kierunku celu, aż do wyprostu nogi rys. A4, B3. Kopnij tak jakbyś chciał odepchnąć od siebie cel - noga pracuje jak tłok. W czasie kopnięcia ręce kontrują ruch dla zachowania równowagi - w przodzie ręka przeciwna do nogi kopiącej rys. B3. Po kopnięciu szybki powrót do zgięcia i odstawienie nogi za siebie. Wracasz do pozycji ginga.

 
 Techniki dostępne dzięki uprzejmości i nie zmierzonej wiedzy Professora Sem Memoria Adama Faby. http://capoeirasemmemoria.blogspot.com/
 
 

Kilka słów o nas

Centrum EKOALND oferuje zajęcia dla dzieci,
młodzieży i dorosłych, wspierając przede wszystkim
wspólne spędzanie wolnego czasu całej rodziny.

kolonie, obozy, półkolonie:
tel. +48 503 473 555
tylko podczas trwania turnusu

tel. +48 503 473 555
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.
facebook.com/ekoland.edu

CRDiM EKOLAND
ul. A9/2
32-086 Węgrzce

© Ekoland 2012 - 2016 Wszystkie prawa zastrzeżone | Layout Maciek Antosiewicz |  

Ważne: Nasze strony wykorzystują pliki cookies. Używamy cookies w celach funkcjonalnych, aby ułatwić użytkownikom korzystanie z witryny oraz w celu tworzenia anonimowych statystyk serwisu. Jeżeli nie blokujesz plików cookies, to zgadzasz się na ich używanie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Możesz samodzielnie zarządzać cookies zmieniając odpowiednio ustawienia Twojej przeglądarki.

Akceptuję politykę plików cookies.

EU Cookie Directive Module Information